コロナ渦の影響を受けて
ジムやフィットネスに通うことができず、
運動不足で体重が増えた！っていう方も多いはず。
そんな環境下にあって、
おうちでできるフィットネスやヨガが
人気となっているようです。
この記事では、人気のオンラインフィットネスや
オンラインヨガを、
口コミや料金比較を付けてご紹介したいと思います。
オンラインフィットネスやオンラインヨガを
探している方は最後までチェックしてみてくださいね♪
オンラインフィットネスとは？
ジムに通うことなく、
PCやスマホ、タブレット越しに
エクササイズの指導を受けられる
フィットネスサービスです。
自宅など好きな場所で、
好きな時間にできるのが魅力です。
オンラインフィットネスの種類
オンラインフィットネスやオンラインヨガには
幾つかの種類があり、
多くのサービスで、それらを組み合わせる
形でのレッスンを行っています。
動画配信
動画配信のイメージ ＜引用：SOELU＞
トレーナーによる見本となる
トレーニングやポーズを見ながらの
レッスンになります。
録画された動画なので、
24時間いつでもレッスンができるのが特徴です。
YouTubeでも多くの動画が配信されていますが、
有料サービスならではの
質の高さにこだわっているサービスが多い印象です。
ライブレッスン
ライブレッスンのイメージ ＜画像引用：SOELU＞
インストラクターとスマホやPCを通じ
リアルタイムにつながって行う双方向レッスンです。
多くの場合、1人のトレーナーに対し、
3～5名ほどの人が
同時にレッスンを受けることができます。
自分のレッスン映像もトレーナーに見てもらうことができ、
トレーナーからのアドバイスや指摘を
受けることができます。
マンツーマンサポート
マンツーマンサポートのイメージ＜引用：LiveFit＞
一人の受講者に一人のトレーナーが付いているので
パーソナルトレーニングジムの
オンライン版といったイメージです。
食事指導からトレーニング方法まで
トレーナーが管理してくれるので、
一人ひとりに合わせたメニューを提案してくれます。
その代わり、料金は少し高めの設定になります。
オンラインフィットネスのメリット・デメリット
- 通うことと比べ、リーズナブルな料金
- 自分の好きな時間にできる
- ウィルス感染のリスクがない
- 人前では恥ずかしい人でも周りの目を気にせずできる
- ジム通いの往復の時間を節約できる
- ジムに通う往復の交通費がかからない
- シャワーの待ち時間がない
- すっぴんでトレーニングできる
- ジムのマシンが使えない
- 友達が作れない
- スマホやタブレットだと画面が小さくて見づらい
- 家が狭いとトレーニングしづらい
- マンションやアパートの場合、下の住民に気を遣う
- 自宅だと気が散りやすい
- 通わなくてよいのでつい甘えてサボる
オンラインフィットネスに向いている人は？
- ジムに通う時間が取れない人
- リーズナブルな料金で指導を受けたい人
- ウィルスの感染リスクを負いたくない人
- 自宅でトレーニングできるスペースがある人
- 人前でしにくいポーズをしたくない人
- すっぴんでトレーニングしたい人
おすすめのオンラインフィットネス＆オンラインヨガ５選【比較表】
| サービス名 | ジャンル | タイプ | 最安値プラン |
| ①リーンボディ | フィットネス | 動画配信 | 12ヶ月プラン 税込980円／月 |
| ②ソエル | ヨガ | ライブレッスン 動画配信 | スタンダード 税込1,078円／月 |
| ③プレズ | ダイエット | マンツーマンサポート 動画配信 | ダイエット2ヶ月 税込21,890円／月 |
| ④フィットラボ | ダイエット | マンツーマンサポート | ダイエットコーチ2ヶ月 税込30,800円／月 |
| ⑤サーティフィット | フィットネス | ライブレッスン | ビギナー 税込5,280円／月 |
① LEAN BODY（リーンボディ）
- ヨガ・ピラティス・筋トレ・マッサージなど、400以上のフィットネス動画が見放題
- フィットネス診断テストで、自分にピッタリのプランを提案してもらえる
- 24時間365日
- 令和版ビリーズブートキャンプ独占配信
- ダンスフィットネス配信
| タイプ | 動画配信 |
| 料金 | 12ヶ月プラン 税込11,760円（一括払い） 月額プラン 税込1,980円（月払い） |
| 入会特典 | 2週間無料体験 |
| 対応端末 | スマートフォン・タブレット（iOS） スマートフォン・タブレット（Android） パソコン（Mac） パソコン（Windows） |
| 公式サイト | https://lp.lean-body.jp/ |
LEAN BODY（リーンボディ）では、
まるでジムに通っているような感覚で、
人気インストラクターの
レッスンを受けることができます。
どこを一番 引き締めたいのかを
選ぶだけで、
自分の課題に合わせたレッスンが
選ばれます。
② SOELU（ソエル）
- 1日100レッスン以上のライブレッスンから選べる
- 1ヶ月コースと12ヶ月コースが選べる
- 朝5時～24時までレッスンが受けられる
- 少人数レッスンでアドバイスが受けられる
- 有料会員はビデオレッスン見放題
| タイプ | ・ライブレッスン ・動画配信 |
| 料金 | ・スタンダード 月8回レッスン ■1ヶ月コース⇒3,278円／月 ■12ヶ月コース⇒税込2,178円／月 12ヶ月コースのはじめの3ヶ月間 980円／月（税込1,078円） ・プレミアムライト レッスン受け放題（ギャラリー枠） ■1ヶ月コース⇒税込6,578円／月 ■12ヶ月コース⇒税込4,378円／月 ・プレミアム レッスン受け放題（ギャラリー枠・ポーズチェック枠） ■1ヶ月コース⇒税込9,878円 ■12ヶ月コース⇒税込6,578円／月 |
| 入会特典 | ・入会金無料 |
| 対応端末 | スマートフォン・タブレット（iOS） スマートフォン・タブレット（Android） パソコン（Mac） パソコン（Windows） |
| 公式サイト | https://www.soelu.com/ |
SOELU（ソエル）では、
「ライブレッスン」と「ビデオレッスン」があります。
「ライブレッスン」では、
レッスンスケジュールの中から
自分が受けてみたいレッスンを選んで、
予約したレッスンを受けることができます。
ビデオレッスン（動画配信）では、
インストラクターによって録画された
85種類の動画を見ることができます。
強度低めのストレッチやキャンドルヨガから
くびれチャレンジなど強度の高いものまで
数多く取り揃えられています。
毎月第一週目の金曜日に
新たに動画がリリースされます。
有料プランを利用中であれば
無制限で視聴することができます。
③ Plez（プレズ）
- ダイエットに特化したオンラインサービス
- 格安料金でパーソナルジムと同等レベルの指導が受けられる
- プロによる本格的な食事コントロールによるダイエット
- ビデオ通話を使い、自宅でパーソナルトレーニング指導が受けられる
- 他のサービスよりダイエット成果が出やすい
- 一人ひとりに合ったオーダーメイドのプログラムを作成してくれる
| タイプ | ・マンツーマンサポート ・動画配信 |
| 料金 | ・入会金 9,800円 ・ダイエットプラン（2ヶ月の場合）税込21,890円／月 ・ボディメイクプラン（2ヶ月の場合）税込32,890円／月 ・プレミアムプラン（2ヶ月の場合）税込43,890円／月 |
| 入会特典 | カウンセリング無料 |
| 対応端末 | スマートフォン・タブレット（iOS） スマートフォン・タブレット（Android） パソコン（Mac） パソコン（Windows） |
| 公式サイト | https://diet-consul.plez.jp/ |
Plez（プレズ）では、
食事コントロールを中心にしたダイエット法です。
実際の食事例
無理な食事制限をせず、
楽しく脂肪を落とす食事指導をしてくれます。
④ Fitlab（フィットラボ）
- ダイエットに特化した食事管理オンラインサービス
- 国家資格保有の管理栄養士の食事指導が受けられる
- 無理な食事制限がないので、ストレスなくダイエットできる
- リバウンドしにくい食事を提案してくれる
- ダイエット成功率9割以上
- 効果がなければ、全額返金保証制度あり
| タイプ | オンラインマンツーマンサポート |
| 料金 | オンラインダイエットコーチ（2ヶ月コース）税込61,600円 |
| 入会特典 | 入会金 カウンセリング無料 |
| 対応端末 | スマートフォン・タブレット（iOS） スマートフォン・タブレット（Android） |
| 公式サイト | https://fit-lab.co.jp/ |
Fitlab（フィットラボ）では、
国家資格を持つ管理栄養士による
マンツーマンの食事管理に特化にした
ダイエット法です。
⑤ 30.f（サーティフィット）
- ビデオ通話を使ったオンラインフィットネス
- PCやスマホでトレーナーから直接指導を受けられる
- 1回30分のレッスンで、最大5人までの同時レッスン
- リアルタイムに対話しフォームや種目を丁寧に指導
- トレーナーはオリンピック選手やスポーツ選手担当
- 平日7:00～22:30、休日7:00～19:30までレッスンが受けられる
| タイプ | ライブレッスン |
| 料金 | ビギナー（週1回、月2回まで）税込5,280円／月 ベーシック（週1回、月4回まで） 税込9,460円／月 プロ（週3回、月12回まで） 税込14,080円／月 アスリート（回数無制限） 税込19,360円／月 |
| 入会特典 | 入会金 |
| 対応端末 | スマートフォン・タブレット（iOS） スマートフォン・タブレット（Android） パソコン（Mac） パソコン（Windows） |
| 公式サイト | https://lp.30-f.com/ |
30.f（サーティフィット）では、
トレーニング機材を使わず、
自重だけで行うトレーニングを
取り入れています。
トレーニング時のイメージ
スマホやPCに自分の映像を映し
インストラクターに見てもらいながら
フォームの修正や応援など、
直接コーチングしてもらえます。
まとめ
オンラインフィットネスは、
スマホやPCがあればどこでも
気軽に始められるトレーニングサービスです。
忙しくて通う時間がない、
感染リスクが怖くて通えない、
ジムに通うほどお金をかけたくない等、
メリットがたくさんあります。
動画配信型、ライブレッスン、
マンツーマンサポートなど
タイプも多彩なので、
自分のスタイルに合わせて選べるのも
魅力の一つ。
運動不足やダイエット目的で
一度試してみてはいかがでしょうか。
